Hypnose et sophrologie à Nancy
« Prenez un temps pour vous. Retrouvez un équilibre, à votre rythme »
Parce que chacun peut traverser des périodes ou tout devient plus lourd – stress, anxiété, insomnies, addictions, maladie, douleur, intervention chirurgicale, deuil, périnatalité ou changement de vie- je vous accompagne dans un espace d’écoute, de bienveillance et de confiance.
Grâce à l’hypnose thérapeutique et à la sophrologie, je vous guide pour mobiliser vos ressources et avancer vers un mieux-être, dans le respect de votre histoire et de votre rythme.
L'Hypnose
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, ni sommeil, ni perte de contrôle.
C’est un état de concentration qui permet d’accéder plus facilement à vos ressources intérieures et de favoriser un mieux-être durable.
Contrairement à l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique est une approche respectueuse où vous restez conscient, libre et acteur de votre séance.
Tout le monde est réceptif à l’hypnose, chacun à sa manière et à son rythme.
Elle permet de mobiliser les ressources déjà présentes en vous afin de favoriser un mieux-être durable.
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode douce alliant respiration, relaxation et visualisation positive.
Elle permet de développer une meilleure conscience de soi, d’apaiser les tensions et de renforcer ses ressources au quotidien.
Accessible à tous, elle s’adapte à vos besoins et à votre rythme.
La sophrologie vous aide à retrouver un équilibre durable, à mieux gérer le stress, les émotions et les défis de la vie, en mobilisant vos propres ressources.
Sophrologie ou Hypnose ?
La sophrologie et l’hypnose sont deux approches complémentaires.
Si vous avez déjà une préférence, nous travaillerons avec la méthode de votre choix.
Si besoin, je vous guiderai vers l’approche la plus adaptée, ou nous pourrons combiner les deux afin de répondre au mieux à vos besoins.
Pour quels besoins ?
Les situations ci-dessous sont les plus fréquemment rencontrées, mais cette liste n’est pas exhaustive.
Si vous avez un doute ou une question, n’hésitez pas à me contacter afin que nous puissions en échanger.
Stress et anxiété
Apaiser les tensions, calmer le mental et retrouver plus de sérénité.
Confiance en soi et estime de soi
Difficulté à s’affirmer, manque de confiance, peur du regard des autres, syndrome de l’imposteur… L’accompagnement permet de renforcer vos ressources et de retrouver davantage de sérénité au quotidien.
Troubles du sommeil
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur… Nous travaillons ensemble afin de retrouver un sommeil plus apaisé.
Phobies et peurs
Peur de conduire, de prendre l’avion, des aiguilles, des examens médicaux… L’accompagnement permet de diminuer progressivement l’impact de ces peurs sur votre quotidien.
Deuil et étapes de vie
Certaines périodes de vie sont particulièrement éprouvantes : deuil, séparation, changement professionnel ou personnel…
Je vous accompagne pour traverser ces étapes avec plus de sérénité.
Grossesse et périnatalité
La PMA, la grossesse, l’accouchement et l’arrivée d’un enfant sont des périodes riches en émotions.
L’hypnose et la sophrologie peuvent vous apporter un accompagnement adapté à vos besoins.
Arrêt du tabac / Minceur
L’hypnose peut être un soutien précieux dans votre démarche d’arrêt du tabac ou de perte de poids en travaillant sur les habitudes, les automatismes et la motivation.
Douleurs chroniques
En complément de votre suivi médical, l’hypnose et la sophrologie peuvent contribuer à mieux vivre avec certaines douleurs chroniques, à diminuer leur impact sur votre quotidien et à retrouver une meilleure qualité de vie.
Maladie et parcours de soins
Être confronté à une maladie peut être source de peur, de fatigue et de bouleversements. Je vous accompagne tout au long de ce parcours afin de vous aider à mieux gérer les émotions, le stress, les traitements et les répercussions de la maladie, toujours en complément de votre prise en charge médicale.
Préparation à une intervention chirurgicale
Grâce à mon expérience d’infirmière de bloc opératoire, je vous accompagne dans la préparation mentale d’une intervention afin d’aborder cette étape avec davantage de sérénité et de confiance.
Le déroulement des séances
Votre première séance — environ 1h30
Un premier temps d’échange pour comprendre votre situation, vos besoins et votre objectif.
Nous déterminons ensemble l’approche la plus adaptée : hypnose, sophrologie ou combinaison des deux.
Si le temps le permet, une première pratique vous permet de découvrir la méthode dès cette séance.
Les séances de suivi — environ 1h
Chaque séance commence par un court échange pour faire le point et adapter l’accompagnement à votre évolution.
L’hypnose et la sophrologie s’inscrivent dans une démarche de thérapie brève. Quelques séances suffisent souvent, généralement espacées d’une à deux semaines.
Qui suis-je ?
Anne-Laure Houver
Hypnothérapeute et Sophrologue
Pendant plusieurs années, j’ai exercé comme infirmière, auprès de patients confrontés à des moments où les émotions sont souvent très présentes : appréhension, douleur, maladie, questionnements.
Cette expérience m’a appris qu’accompagner ne consiste pas seulement à prendre soin du corps, mais aussi à considérer la personne dans sa globalité.
C’est naturellement que je me suis tournée vers la sophrologie et l’hypnose thérapeutique, avec une formation d’un an à l’IFHS de Metz.
Aujourd’hui, je vous accueille dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement, fondé sur l’écoute et la confiance, pour vous permettre de souffler, de vous recentrer et d’avancer à votre rythme.
Tarifs et déroulement
Tarif unique 65 euros
– Pour une 1ère séance (1h30) ou une séance de suivi (1h00)
– Séance au cabinet
– A partir de 14 ans
– Au domicile si PMR, sur demande
– Règlement en espèce ou carte bancaire
Remboursement par les mutuelles
Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances de sophrologie.
Vous trouverez une liste des mutuelles susceptibles de vous rembourser ci-dessous.
Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.
Mutuelles susceptibles de rembourser
| Mutuelle | Prise en charge possible de la sophrologie |
|---|---|
| AÉSIO Mutuelle | Selon le contrat |
| AG2R La Mondiale | Selon le contrat |
| Allianz | Selon le contrat |
| Apivia Macif Mutuelle | Selon le contrat |
| April | Selon le contrat |
| AXA | Selon le contrat |
| Cegema | Selon le contrat |
| Crédit Mutuel | Selon le contrat |
| Gan Assurances | Selon le contrat |
| Generali | Selon le contrat |
| Harmonie Mutuelle | Selon le contrat |
| Henner | Selon le contrat |
| MAAF | Selon le contrat |
| MACIF | Selon le contrat |
| Malakoff Humanis | Selon le contrat |
| Matmut | Selon le contrat |
| MGC | Selon le contrat |
| MGEN | Selon le contrat |
| Miltis | Selon le contrat |
| MMA | Selon le contrat |
| Mutuelle Bleue | Selon le contrat |
| SwissLife | Selon le contrat |
| Unéo | Selon le contrat |
| Viasanté | Selon le contrat |
Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle ou totale des séances de sophrologie, et parfois également de l’hypnose, dans le cadre de leurs forfaits « médecines douces ».
Les modalités de remboursement varient selon votre contrat. Une facture vous sera remise à l’issue de chaque séance.
Prendre rendez-vous
Un échange, sans engagement, pour voir ensemble comment l'hypnose ou la sophrologie peut vous aider.
Adresse mail
✉️ contact@anne-laure-houver.fr
Le cabinet
📍 69 avenue Foch, 54000 Nancy
Téléphone
📞 06 98 76 03 87